Лёгкий непродолжительный зуд в любом месте и в любое время

у меня так аллергия проявлалась, когда понервничаю

У меня такое каждый день когда куда то иду по улице. Я думаю это из за неправильного дыхания или из за волнения.

микро-сосуды лопаются, от курения и алкоголя

Если на коже нет никаких видимых повреждений, то
1. Контактный дерматит или аллергия
2. Нервный зуд
3. Печеночный зуд (холестаз)
4. Эндокринный (гипотиреоз, диабет)
Зуд - не болезнь, а симптом. Ищите основное заболевание - возможно, оно только начинается