Как ускорить процесс похудения в тренажерном зале? ? (занимаюсь 3 раза в неделю)

Я бы не советовал пить добавки. Вам необходимо НЕ ВЗВЕШИВАТЬСЯ через каждые 5 минут. Т. е. взвесились и в следующий раз через 3-4 недели. Сейчас у вас масса жировой ткани уменьшается, но и начинает расти маммса мышечной ткани. Если вы увеличите нагрузку, то мышцы бысрее нарастут (накачаете) , хотя жировой слой значительно уменьшится. Правильное питание, это как? Необходимо снизить каллорийности до примерно 85-80% от нормы. Т. е. рассчитайте сами по таблицам (рост, вес, физическая активность.... ) Далее, кроме тренировок (не менее 50 минут) в другие дни необходимо физическая нагрузка. ПЕШКОМ не менее 45-50 минут ходьбы (не по магазинам) и непрерывно. Ну хоть разбейте на 2 части, т. е. в сутки без остановок 4,5-5 км обязательно. (НЕ НА КАБЛУКАХ конечно) . Далее не забывайте БАНЮ (сауну) , да, да ОБЩУЮ, где все голые.. . Смешно? Ну тогда ходите в отдельный кабинет. Кстати, а что за упражнения в тренажерном зале? Вам ОЧЕНЬ показаны обычные: скакалка, обруч,. . Нет этого? Добирайте дома. Сотню прыжков и (или) оборотов утром и вечером не помешают. Только совет - НЕ ДИЕТЬТЕСЬ по какой либо "волшебной" диете. Ограничение в питании (жирное, сладкое, булочки... ) конечно должно быть, но типа гречневая или по группе крови и пр. диеты вредны и полезны (в плане оплаты) только гастроэндокринологам. Удачи.