Через неделю собираюсь в тренажерный зал, но услуги тренера там не предоставляются, суть вопроса в пояснениях.

Но в этом тренажерном зале услуг персонального тренера не существует, хотелось бы узнать существуют ли вообще какие либо методики тренировок для чайников и побольше о них, заранее спасибо!