Программа тренировок! Помогите! Важно! Внутри пояснение
Занимаюсь в трен. зале 1.5 месяца
по такой программе :
понедельник: присед, жим лежа, жим в наклоне, тяга блока
среда: жим в наклоне, тяга к поясу, шраги
пятница: присед, становая тяга, жим лежа
Посоветуйте, как лучше трениться и по каким прогам, сами по каким занимаетесь, цель масса!