⇢ ЭВ
Эдуард Волков
Филюк
Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ.
Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
"Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать, как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
ВК
Вадик Королев
я считала калории, за пол года похудела на 13 кг, сейчас уже не считаю, просто приблизительно прикидываю сколько употребила за день. не ем сладкого, мучного, но если позволю себе парочку конфет в неделю, то думаю на 5 кг не растолстею. самое главное себя переломать и начать этим заниматься. ещё после родов был большой живот, так я во время диеты ещё и обруч крутила-это вообще круть, бока на глазах уходят!!!! удачи!!!!
ДК
Дима Курильский
спорт спорт спорт, а еще правильное питание, понемногу и почаще
ВС
Виталий Селиванов
Кушайте все, кроме сильно жирного и острого . питайтесь часто, но по чу-чуть
ЕВ
Екатерина Васина
да вот знаете в чем прикол. а в том чтобы реально похудеть нужно употребять 1000 ккал в день, а если вы будете кушать 1500 то вы просто будете в одном весе тобишь не поправляться но и не худеть
А вот тепрь считайте, столовая ложка сахара это уже 100 ккал.. тоесть нужно есть буквально творог, без ничего, запивать чаем с ромашкой и есть овощи, опять же без масла, без соли.. и тренировки.
только так
GT
Gugu Taras
Делай так ..на стакан воды 2 ч. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. меда и выпивать на голодный желудок (с утра) Лучше на ночь раствор сделать чтоб отстоялся.. НЕ жрать углеводы, сахар!
НС
Нина Смирнова
Попробуйте не есть после 18.00, в крайнем случае обойтись яблоком или стаканом сока. Ну и спорт само собой, или частые прогулки на свежем воздухе.
Yad
Есть такая Лисси Мусса (это псевдоним) по ее методу худела сама. С детства была слишком толстая, помогло только это. Успехов.
Atahanjan
Японская диета- 2 недели и минус пару кг. Как по мне не тяжелая, но эффективная
Вера
Если у меня останавливается отвес при диете я делаю себе разгрузку в среду на молокочае а если надо быстрый результат то и в пятницу.
Ирина Мурлина
Выглядеть красивой и здоровой хочет каждая женщина. И уж если вы решились на такой шаг, посоветую вам портал, который помогает людям худеть. Здесь http://otrajatel.ru/ собрана вся самая интересная и важная информация касательно похудения, также вы сможете здесь найти разнообразные кулинарные рецепты, кстати, низкокалорийные, которые сможете с легкостью готовить и кушать, не ограничивая себя в еде. Думаю, что здесь вы точно подберете себе подходящую вам диету.
Похожие вопросы