Подскажите эффективную диету, чтобы сбросить 10-12 кг

крутить обруч, после 6 не есть и делать растяжки.

есть диета при заболеваниях желчного, поджелудочной. я за год 15кг сбросила. набери в инете. она ещё диета номер 5 называется

есть по чуть-чуть, заниматься спортом и, самое главное, очень сильно хотеть похудеть.