Что делать, когда не можешь отличить сон от реальности ?

На протяжении некоторого времени я практиковал осознанные сны, применяя медитацию и засыпая под определенные звуковые эффекты. . Теперь я часто просыпаюсь с ощущением, что все нереально. А сны либо настолько реальны, что отличить невозможно, либо настолько безумны, что буквально какие-то квадратики падают с неба и в голове пищит ужасная мелодия. Недавно, вот, видел сон и был на сто процентов уверен, что я не сплю. Думал об этом на протяжении всего сна. Когда проснулся, сначала не понял в чем дело и минут 10 ходил по комнате вообще с пустой головой, а потом чуть не сошел с ума.

P.S. : Если есть желание безвкусно сострить, вроде '' ты и сейчас спишь'', то лучше вообще ничего не пишите.