как определить болят почки или поясница???

только определит врач

на себе испытать

Сдать анализы.
Если массажировать позвоночник и намазать-боль утихает при хандрозе, но не при боли от почек.

При нарушении функции почек обычно меняется цвет мочи. Чаще всего у людей пиелонефрит который кроме боли сопровождается еще и температурой. Помочитесь в баночку и если моча беловатая значит пиелонефрит а с утра к врачу на диагностику и анализы.