Посоветуйте спортивную диету.

Диеты составляются индивидуально! Так как у каждого организм реагирует по разному на те или иные продукты !

продолжай ходить на трени!!!!

отя бы полгода стабильных тренировок
- полноценное питание, завтрак-обед-ужин (перекусы тоже, но только не бутеры)
- утро-углеводы+белок, обед-полноценный, ужин: -в дни тренировок- белковый (яйца, творог, кефир, кура... )
-в остальные дни - легкий (можно и белки, и немного углеводов

- исключи сладкое