⇢ JK
Jfhdhj Kbjjkl
МК
Мария К
Кто вообще придумал не есть после 18? Почему именно после 18? Если ложитесь спать в девять вечера, то да, не ешьте. Есть нужно за 3-4 часа до сна, в противном случае, голодание вызовет отложение в жир поступивших потом питательных веществ. А что вы собираетесь есть до этих 18? Все, что ли? Питаться нужно правильно в течение всего дня, не употребляя жирную и вредную пищу. Да, бег ускорит процесс. Все индивидуально, поэтому ни о каких сроках говорить не приходится.
Mikki Tosic
месяц примерно. если очень хорошо бегать. а если бросишь, то back to fat
Валерия Митюшкина
Реально, за месяц пару кг. уйдет
Ел
Елена
Любое сбалансированное питание и занятие спортом приведет к похудению. Но не путайте понимание похудение и снижение веса.
При занятии спортом количество жира уменьшается, а мышцы растут. По этому в объемах вы начинаете уменьшаться, а в весе можете почти ничего не терять, но при этом вы худеете.
Жиголо. рф
Похожие вопросы