как часто нужно делать кпражнения на пресс в тренажерном зале?

трени 3 ращза в неделю
но кто-то говорит, что 1 раз в неделю хватит, кто-то, что 3,кто-то вообще каждый день качает
как быть?
в общем на все упражнения на пресс уходит 30 мин