Как набрать массу? если не идти в спортзал? гантели есть! рост 180 вес 60 кг! хеелппп!

Какой гейнер купить?! сириос масс подойдет? *?

Question

Какой гейнер купить?! сириос масс подойдет? *?

Виктория · Accepted Answer

Попробуй так: 
Отжимаешься, потом поднимись не до конца, а на половину, и снова отожмись.

Лидия Бурлакова · Answer

без зала никак. 
ганели не помогут. что бы набрать массу (не жир конечно) 
надо, что бы рабочие веса постоянно увеличивались. 
и питаться раз по 6 в день.

Виталик Диндиков · Answer

Реальный совет сходи в зал, от него пользы больше будет чем от твоих глупостей:)

Selvins Bite · Answer

есть сало и дрожжи

Екатерина Смирнова · Answer

пей протоин отжимайся от пола и все получится

Геннадий Томилин · Answer

ни как

Артём Рудковский · Answer

Пацан 60-кг, он даже не занимаясь будет прибавлять в весе)) . Турник, брусья есть? Гантели разборные и сколько весят? Напиши в коментариях)

Pupkov Pupkov · Answer

Гантели каким весом? Как можно варьировать нагрузку на них?