АМ
Алексей Мирсаетов

Паническая болезнь сцены, выступлений..

Занимаюсь вокалом, причём делаю большие успехи, абсолютно спокойно чувствую себя перед самой собой. Но как только дело доходит до выступлений (даже просто перед мамой) , я в буквальном смысле начинаю дрожать, забывать слова, !мелодию! , не вытягиваю элементарные ноты, перехватывает дыхание, сердце бьётся как бешеное, руки потеют. Становлюсь рассеянной и даже слух притупляется, так что не слышу дальше носа. Когда заканчиваю (если таки заканчиваю) "выступление", чувствую необхомость выплакать комок в горле.

Понятно, что это всё очень зависит от практики. Но какая тут практика, когда элементарно забываешь, зачем на сцену вышел.. .
Подскажите, пожалуйста, что делать, к кому обратиться?

АВ
Александр Вяткин

У меня была та же проблема, но я танцую, репетируй больше на сцене, представляй, что зал полон людей, все восхищаются тобой, если можно пригласи на репетицию несколько своих друзей.

ОИ
Оксана Иванова

к психологу наверно обратиться, это же психологическая проблема.
а вообще разберись почему такая паника? боишься, что ты не понравишься публике?

СМ
Сергей Михайлов

Врежь коньяку — и пошла! Гори все синим пламенем! 🙂

АЕ
Анастасия Емельянова

Классный способ это репетировать смотря на зеркало. Говорят помогает. да и кстати дыхание нужно контролировать перед речью.

КК
Константин Капитонов

Психолог, врач психотерапевт. Очно.
Признаки социальной фобии. Встречается очень часто. Жизнь современного человека немыслима без общения с окружающими. В той или иной степени каждый человек, работая или отдыхая, вынужден вступать в контакт с другими людьми. Затруднить, а в тяжёлых формах практически прекратить полноценное общение с окружающими, может так называемая социальная фобия или синдром социального напряжения. Основными признаками данного невроза являются низкая самооценка, желание и стремление избегать общения, повышенная стеснительность, боязнь унижения, насмешки либо негативной оценки со стороны окружающих. Люди, страдающие неврозом, часто избегают проявлять социальную активность, боятся публичных выступлений, экзаменов и не могут в достаточной степени реализовать себя в работе и личной жизни. Если заболевание имеет выраженную степень, то страдающий социальным неврозом человек боится и избегает любых социальных ситуаций, при невысокой степени выраженности фобии люди чувствуют себя вполне комфортно дома, среди хорошо знакомых, но испытывают значительное напряжение при необходимости публичного выступления или действия. Напряжение может принять форму панической атаки: внезапно наступившего приступа паники, который достигает до максимума за 10 минут, сопровождается страхом и тревогой, при котором больной может испытывать головокружение, пошатывание или слабость, ощущение удушья-"комка в горле",учащённое сердцебиение, "внутреннюю дрожь» , потливость, жар или озноб. Отличием данного невроза от других фобий в том, что он обычно формируется в подростковом возрасте, чаще встречается у мужчин. Как правило, диагноз социальной фобии выставляется редко, так как страдающие этим заболеванием замкнуты, стеснительны и обращаются к психотерапевту спустя несколько лет ( в среднем, около 😎 после начала невроза. Всё это не позволяет людям реализовать свои потенциальные возможности в работе, учёбе, личной жизни, часто имея соответствующее образование и способности они занимают на работе второстепенные должности, не стремятся к служебному и профессиональному росту. Лечением данного заболевания является грамотное сочетание поведенческой психотерапии с тренингами общения, методами гипноза, аутотренинга и релаксации, что даёт стойкий эффект, сохраняющийся после прекращения лечения.
Психотерапевт, психиатр, психолог, невролог
http://otvet.mail.ru/answer/417920596/
Как найти специалиста
http://otvet.mail.ru/answer/425051723/
врач психотерапевт онлайн
http://www.stihi.ru/2008/12/17/3925
Бесплатный ресурс:
http://www.03.ru/
есть психологи и психиатр+психотерапевт
При отсутствии финансовых возможностей можно бесплатно обратиться к психотерапевту в психиатрический диспансер
или при поликлинике.

Похожие вопросы
Как зделать дома сцену на которой можно проводить всякие выступления?
Панически боюсь темноты
Скоро у меня выступление. Как побороть страх перед сценой а точнее публикой.
панические атаки и семья
К чему бы этот сон про выступление на сцене?
Как успокоиться перед выступлением?
Паническая боязнь сцены. Как бороться? Вариант "Не выступать на этой самой сцене не катит")
Как вылечить панические атаки?
У меня скоро выступление, а ужасно боюсь выступать на сцене!
Панический страх высоты