⇢ БД
Бахтиер Джабборов
Юлия
висеть на коленном сгибе и держать руками стопы
ЮН
Юрий Носиков
Можно держаться руками или ногами.
АЛ
Андрей Лихачёв "женат"
сделай петли из солдатских ремней или из чего-то другого, не менее прочного
Лена Егорова
соломки подстели ...
Евгений Бехтерев
Это наверняка из какого-то боевика, а так можно подобрать другое упражнение на пресс и спину, которое не грозит травмой в случае падения. В общем оно тебе не нужно.
На турнике можно делать много чего держась руками например вот
Поищи в интернет по теме workout
Похожие вопросы