До какой степени нужно продолжать ограничение в питании?

Иногда подташнивает и голова кружится, началось все с тех пор как перешла с сладкого, жирного, вредного питания, на каши, фрукты, салаты, смузи, супы. Потеряла около 3 кг. (за полтора месяца, может меньше) Впринципе нормально, но не идеально. Еще надо сбрасывать, но такие симптомы: головокружение и подташнивания, меня немного пугают. Мне снова чтоли нужно переходить с правильного питания на неправильное? Может организм не может привыкнуть к правильному питанию? Непонимаю что делать, тем более я уже не смогу есть так много, как раньше...