⇢ 
Евгения
ВБ
Владимир Богданович
доеба**я до быка в красных шортах
Василий Зайков
допинг
Ra
Rastaman
туловище вперед наклоняй
ДТ
Дима Тишкин
Учиться, тренироваться.
Александра Хисаметдинова
ну вот бежишь такой да, и ножками так ещё быстрее начинаешь, левой, правой, левой, правой и всё
ЮО
Юлия Орешина
Тренироваться.
Просто бегать 30-40 мин три раз в неделю.
Раз в неделю делать скоростную тренировку.
Разминка 3км и 8 по 100метров
Со скоростью 80 процентов от максимума.
То есть 100метров пробежал и обратно пешком и так 8 раз.
Надо время засекать. Нужно чтобы результаты несильно отличались.
Например: 18.2 18.0 18.5 18. 7 18.4 19.3 18.8 18.5 разброс около секунды
А так неправильно 17.3 18.0 18.5 19.2 21.3 19.6 22.1 21.7
Похожие вопросы