проблема в общении с людьми...

ситуация такая: сам я не урод, спортом занимаюсь ещё вот, но дело в том, что я очень застенчивый, особенно с противоположным полом, боюсь любых контактов с людьми, короче реальный социофоб. сижу дома примерно лет с 11, выхожу только потренироваться (но обычно дома) , на учёбу да в магазин, ну а больше некуда и не к кому. .
вот и все мои развлечения, в детсад не отправляли, дома сидел, настоящих друзей нет, так знакомые, уже 21 год, не девственник (по пьяне было пару раз) , но веду себя как полный задротищще и девственник (хотя даже в игры не играю, ну ладно вру - в косынку может быть раз в пол года) а чувствую себя крайне неуверенно, опыта общения с людьми нет, но ни смотря ни на что у меня появилась девушка, сам в шоке, я её люблю, но вся проблема в том, что мне ей и предложить-то нечего, ни общения ни комфорта (работаю но копейки, и+учусь) , то есть я ниразу не самец, опыта общения с людьми нет, стесняюсь собственных родителей, когда встречаюсь с девушкой, то ни слова вытянуть из себя не могу, не знаю что вообще делать, голова вообще без мыслей (дзен-буддисты позавидовали бы) , многие в интернетах и так вообще говорят о том, что нужно расслабиться и быть собой, но всё это не то (не помогает, ведь пустота одна) , ибо судят по себе, она что-то говорит, я молчу, она ещё слово я опять молчу, очень страдаю от этого, в плане интима ничего с ней не было, да и понятно почему, я ведь даже в общении никакой, хотя вместе уже 6 месяцев, видимся ооочень редко (у неё очень забитый график) , вопрос такой: что мне с собой делать? ! очень боюсь её потерять!!!! а дело идёт именно к этому, не знаю почему до сих пор не бросила