MV
Mihail Vologin
не есть после 6 вечера не жрать много
Нужно заниматься на тренажерах.
Бегом займись и перестань есть жирное ) сладкое и мучное ) за пару месяцев легко !
Просто похудей на 11 кг. и ты бросишь 11 кг веса.
Есть куриный бульон китайскими палочками)))
не есть
ответов много надо знать состояние здоровье, пол, нсегодняшний вес и рост тогда можно и диету подобрать, а так все пустые разговоры.