Можно ли при ТАКОМ питании похудеть?
Завтрак (06:30) - либо каши (овсянка, ячневая, манка) , либо омлет из яиц (без масла) , либо какие-нибудь крупы. Но в целом - плотный вкусный, здоровый завтрак, черный ржаной хлеб.
Перекус (где-то в 2 часа дня) - яблоко
Обед (где-то в 16 часов) - либо крупы (гречка, чечевица, рис и т. д. ) с вареным (печеным) мясом/рыбой, либо же супчик нежирненький без картофеля (картошка тяжелая для меня) , либо еще что-нибудь в этом плане, черный ржаной хлеб.
Ужина нет, вместо него либо кефир, либо кусочек яблока или др. фрукта (не банана) . Ну так, чисто символически!
Основной принцип: не ужинать!
Исключаю: белый хлеб, всякий колбасные изделия и гадости!
Минимилизирую до минимума: мучное, жирное, жаренное, газированные сладкие напитки.
Делаю зарядку (пресс, отжимания, приседания и т. д. ) каждый день!!! !
Ходьба пешком. . Активный день, подвижный.
Как Вам такой принцип???? Возможно и насколько похудеть?? ? За какой период?