спортивное питание для похудение

Question

Хожу в тренажёрный зал уже несколько месяцев, хотелось бы узнать какой лучше всего принимать протеин ( концентрат или изолят ),и в какой форме ( таблетки, напиток и т. п) , чтобы побыстрей сбросить вес, занимаюсь как силовыми так и аэробными нагрузками, чередую их. 
а так-же примерный график приёма, какой он должен быть, утром, перед тренировкой, после тренировки и т. д

L-карнитин, как его правильно употреблять, перед тренировкой, весь день, или даже в те дни когда тренировки не будет?

Ксения Нилова · Accepted Answer

Протеин и всякая хрень тебе явно не нужна, а вот L-карнитин перед тренировкой и после как раз для тебя. Продается в обычных аптеках, цена не такая, как в магазинах спортпит. Что-что, а L-карнитин по моему единственный безвредный препарат, не имеющий противопоказаний.

Артем · Answer

мудак тебе протеин не нада! протеин будеш хавать когда будеш жать от груди 150!

Антон Кузнецов · Answer

Чтобы побыстрее сбросить вес спортивное питание не нужно.. . достаточно затрачивать больше калорий чем потреблять..