⇢ АС
Алексей Свиридов
ВЭ
Вряд-Ли Это-Я
начни бегать
АЛ
Альфия Левина
сначала откажитесь от жирной, жареной, мучной пищи, ходите пешком много, запишитесь в спортзал. пейте много воды в день
НП
Наталья Подзигун
сиди по чаще за компом. Скачай какую небудь интнресную игру и играй
. за компом время забываеться и есть не охота
Ан
Анастасия
Купи ремень и ходи в нем всегда. Он не даст объедаться. Спроси себя. Хочу есть? Если нет - ну и не ешь. Возьми и пропусти ОБЕД. Вместо ОБЕДА съешь 4 яблока. Не помрешь, зато и не потолстешь. Думай, прежде чем что-то съесть.
Ри
Римма
Втечении дня есть через 2,5-3 часа, после 18 часов постараться не есть или 1 яблоко, кифир обезжиренный и т. д. Сначала тяжеловато (3-5 дней) , потом привыкаешь.
Alexandra
Почитайте о системе Миримановой минус 60 для начала пойдёт очень хорошая, простая.
Бегом при таком весе нельзя заниматься только ходьба. что непонятно можете писать в личку.
Искандар Акбаров
Напишите мне на почту, я расскажу Вам. У меня неноглядный так худел. на 25 кг похудел. Просто расскажу о системе питания... мужчинам силы нужны.. я думаю Вам тоже поможет
Похожие вопросы