Как и каким методом правильно набрать вес

Question

У меня не получается набрать вес. Он варьируется между 55 и 62 кг в то время как мой рост 183. Я себя чувствую хорошо. Но вот с весом проблемы. 
Подскажите как правильно и каким методом набрать вес 
Реально нужен совет знающего и образованного человека.

Сергей · Accepted Answer

Нужно чтобы количество потребляемых калорий превышало количество затрачиваемых....

Павел Горбелев · Answer

веди ЗОЖ и ешь перловку и мясо и очень много тренируйся. 20 кило гарантирую.

Екатерина Пушкарева · Answer

кушать много и заниматься в тренажерном зале (делать только базу) 3 раза в неделю