Потянула икроножную мышцу (в верхней части) : что делать? ? Когда тяну носок на себя становится больновато);

Тут, крошка, нужно только время, чтобы залечить... Я при растяжении использую мазь "Хондроксид" и минимум напряжения на травмированную часть.