ОЙ, СОРРИ ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ) да, я толстая, и хочу похудет)
ОЙ, СОРРИ ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ) да, я толстая, и хочу похудеть)
ОЙ, СОРРИ ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ) да, я толстая, и хочу похудеть)
а чем проблема? лишний вес? ДИЕТА! Отказаться от мучного и сладкого как минимум.
а в чем помочь, то?
спорт спорт спорт, в твоем возрасте только спорт и ПРАВИЛЬНОЕ ЗДОРОВОЕ питание, никаких диет
А что надо-то?)) ) Сказать, как похудеть? Занимайтесь спортом, уменьшите порции потребляемой пищи, ешьте 4-5 раз в день. Побольше свежих овощей и фруктов (исключение - виноград и бананы) . В сутки не менее 1,5л питьевой воды выпивайте!
Спорт и только спорт! Удачи)
не знаю я например худею медленно да и мне наверно не надо рост 165 вес 43 надо меньше есть не есть мучного от шоколада и от сахара вообще отказаться каждый день заниматься спортом ( или записаться в бассейн и т. п )так быстро похудеешь мжет быть за месяц скинешь 15 кг можно даже больше если трудиться
садись на диету.. ешь только овощи и фрукты, побольше воды и зеленого чая+спорт. никакого сладкого, жирного, жаренного, мучного..
попытайтесь меньше кушать. .
Больше пейте воды. . зеленого чая. .
Не ешьте после 6.. и На ночь ...
Обязательно Занимайтесь спортом !
можно записаться в Тренажерный зал ...или на фитнес. .
Или на танцы; )
выберете то что вам больше Нравится !)
удачи! ))
⇢