Помогите составить программу тренировок.

Question

Мне нужен четырёхдневный сплит 
 
1. Тренировка 1 
2. Тренировка 2 
3. Отдых 
4. Отдых 
5. Тренировка 3 
6. Тренировка 4 
7. Отдых 
8. Отдых 
 
Хотя бы просто, подскажите какие мышцы в какой день лучше тренировать

Абдылазова Омуркан · Accepted Answer

Если ты до этого не чем не занимался то советую для начало трёх дневный режим тренировок. (Пн, Ср, Сб)

Екатерина Храстовская · Answer

при твоем требовании так: 
1.грудь. трицепс. бицепс. плечи 
2.ноги. спина 
5.тоже что и 1 
6.то же что и 2