АЕ
Арсен Ерижоков
Набери в поиске "Французкий жим" изолирующее упражнение, исключительно на трицепс.
если ты не увлекаешься бодибилдингом или паурлифтингом, то я тебе советую подтягивание на турнике, отжимания от пола и на брусьях. Будет у тебя красивый рельеф и сила.
жим лежа узким хватом французкий жим