Рецепт диетической овсяной кашки.

Я готовлю на завтрак себе кашу овсяную часто. Беру хлопья грамм 40-50 (5-7 столовых ложек) и заливаю водой (ну или молоком, чуть калорийнее, но вкуснее) . Воды раза в 1,5-2 больше (стакан не полный) . Можно соли чуть-чуть, чтоб не пресно было и в микроволновку на 3-4 минуты. Иногда можно добавить нарезанные кусочки фруктов (например банан) для вкуса - менее калорийно, чем ложка сахара, зато вкус каши сильно меняется.