М;
Мария ;)*
вводится клизмой ( так как в заднице всасывание лучше) . перед сном
збс логика, сначала купил, потом подскажите как пить. нахрена покупать если не знаешь как пользоваться? Иди н агугле с яндексом забанили? удели час, прочитай на спортвики про правильное питание и добавки
гейнер после сна и после трени.. прот в течении лня
мля. читай на банке. там все написано