Какой протеин лучше? ProStar 100% Whey Protein 2390g или Elite Whey Protein 2275g. И чтоб был толк от него.

Лично я предпочитаю 100% Whey Gold Standard не зря он занимает первые места на американских сайтах. Результат есть от него. Рост мой 182см, сейчас начал пить гейнер, вес 94кг, ничего не откладывается тьфу тьфу в жир, все зависит как усиленно проходят тренировки, если задействовать на недели все группы мышц, то не отложиться жир, углеводы израсходуются дадут энергию, результат дает. За 4 дня 1кг набрал. Пью сириус масс 5,5кг размер талии остался прежним пока 90-91см, грудная клетка 116см (грудь не качаю сейчас расширяю спину и руки массивнее делаю) . Обхват руки в не напряженном состоянии 40см. Друг пропил 2 месяца стал быком здоровым накаченным. Чем больше масса тем больше мышцы будут в объеме. Если же вы занимаетесь недавно, то хотя бы 1,5кг стоит просто пить протеин и ВСАА взять. ВСАА держат массу не дают сжечь мышцы и подавляют ментальную усталость. Если же стаж хотя бы 2 года и мышцы уже прилично развиты то стоит взять гейнер. Если же жирок есть то лучше пока прокачать и сжечь его. Так как если начать пить гейнер при уже имеющемся жире то может начать откладываться дальше в жир. Я сделал по хитрому: была талия 100см вес 98,5кг сжег на велике и бегом до 91,5кг за 2,5-3 недели. Просушился таким образом, теперь работаю с гейнером интенсивно.

Странно, как можно выбирать абсолютно разные виды добавок. Проты одинаковые; их нужно пить всегда, пока недобъётесь результатов. Гейнер пьют, когда не могут добрать калорий из пищи или во время поесть.

протеин он и в африке протеин. Толк будет, если грамотно пить его будешь.