ОЧ
Оксана Чернышева
Полувеер + Жим узким хватом
Подскажите, на самом деле это упражнение даёт большую нагрузку на трицепс? И он практически моментально забивается?
Мне посоветовали делать это упражнени то есть : Сначала полувеер на вытянутых руках потом руки согнуть, и привести к груди сделать жим и по кругу.