это зависит только от Бога - Он в каждом АБСОЛЮТНО и открыл миру о Себе с 2001 г. - обращайтесь к Нему в вас и я прошу также - и пока я не решу то что Ему надо т.е или видение покажет или проблемы пришли какие то - сон не даст - пока не решу - бывает и до утра - если не домыслю Его правило.

На ж/д есть такая инструкция-Движение и маневровая работа,возьмите и попытайтесь прочесть несколько страниц и вникнуть,что же это такое. ГАрантия,что на третьей страничке вас сразит глубокий сон. Проверено на личном опыте и опыте нашей бригады. 100%

Рекомендуют считать баранов перед сном! Но со мной полная беда! Я работаю бухгалтером, и если сбилась в подсчете баранов, то просыпаюсь и начинаю снова! Я ж не могу баланс баранов оставить "не сведённым"!

Надо в темноте быть.Темные(черные)обои.Вырабатывается мелонин.Он нужен для сна.не включать комп,светильник.занавески задернуть. Выпить валерианы.Слушать аудио Настрои Сытина для сна.

Выработать условный рефлекс, как в "Смешариках" по хлопку: раз и в отключке. Но паралельно с этим выработать рефлекс на просыпание, а то всё проспать можно)))

Нужно просто назначить себе какое то дело, которое Вас бесит. Допустим "пойду тогда поглажу белье, все равно не сплю" и вот вы уже в обьятиях Морфея)))

Взять книгу, ну к примеру "Капитал"...или что-нибудь в этом роде, лечь на диван и начать читать, через 20 мин будете уже храпеть. Не благодарите...

Ну я вот полный отчет по заливке фундамента и сварке блоков напишу, и спать. Потом ночью проснусь, и я Вечный грохот Вампира.... Ну игрушка такая

Сперва нужно остановить этот марафон, решить что дальше так опасно для жизни. Говорят пиво помогает, хотя я сторонник трезвого образа жизни.

Наметить цель, достичь этой цели в течение дня, получить положительный заряд , хорошо поесть и лечь спать с чувством исполненного долга!

Попробуй чай с мятой. . у меня друг случайно заметил, что от мяты он спит. Только настоящую завари, с огорода. Может и тебе поможет

Сложный физиологический процесс, но разрешимый. Пахать и пахать, пахать и пахать. А там организм сам этого запросит.

Позаниматься спортом, принять ванну, выпить теплого молока, лечь в постель ку и почитать что-нибудь скучненькое

Постирать, убраться, еды наготовить, с детьми поиграть и их накормить. И будьте уверены вы захотите спать

Успокоиться и включить мущыку хорошую - спокойную. Молитву можно -самое лучшее - духовное песнопение...

Решил этот вопрос кардинально. Не ложился 26 часов. Отрубился. И- вошел в меридиан. Все сталт на место.

Основная проблема ведь не в этом, что то другое.... Понять причину и как то постараться ее устранить.

надо днём устать сильно лучше физически и ещё так полуголодным быть и сон окутает вас на раз два

Теплая ванна, чай с медом и мелиссой, мягкий халат после ванны, и телефон от интернета отключить

Надо начать делать что-то очень нужное, вот прям срочное. Гарантировано будет клонить в сон

Читайте какую-нибудь нудятину. Я вот регламенты читаю на ночь) на три минуты хватает...

перед сном успокаиваться..можно что то легкое почитать или послушать спокойную музыку..

Доастаточно не спать сутками,
Читаю вопрос в заголовке. На данный момент вижу цифры.

когда сильно наработаешься то нет необходимости только до кровать и ты уже спишь.

Отключить мозг, лечь, включить спокойную музыку, расслабить тело в удобной позе.