Я понимаю , что этот вопрос очень часто задают , но все таки , решил прибегнуть к народной мудрости. Я в прошлом году перенес полосную операцию , естественно очень похудел , держался набрал нормальный для себя все , но где то не уследил и набрал лишних шесть килограмм ...да и живот вырос до не приличности ...Так вот хочу спросить , как можно эффективно похудеть ? Я понимаю что зарядка и диета ..Но каие есть зарядки и каие диеты ,которые вам помогли ...Заранее благодарен за совет. / страница 2 — Спрашивалка

Я понимаю , что этот вопрос очень часто задают , но все таки , решил прибегнуть к народной мудрости. Я в прошлом году перенес полосную операцию , естественно очень похудел , держался набрал нормальный для себя все , но где то не уследил и набрал лишних шесть килограмм ...да и живот вырос до не приличности ...Так вот хочу спросить , как можно эффективно похудеть ? Я понимаю что зарядка и диета ..Но каие есть зарядки и каие диеты ,которые вам помогли ...Заранее благодарен за совет.

3 года

1439

127

5

Ответы · страница 2

Jansaya Malyshka

Надо много двигаться и кушать 6 раз в день, по маленьким портциям, спать не больше и не меньше 8 часов, пить много сырой воды комн. температуры

3 года

1

0

спасибо за ответ

3 года

1

Да перестань просто комплексовать и расслабься. Мне нравятся мужики с животиками и думаю, я не одинока. Просто будь мужиком по жизни.

3 года

3

0

не комплексую...рост 186 см, вес 92,5 кг .....не уютно стал чувствовать...весил после операции 79 ...через месяц 70 , набрал 86и держал , а потом поползло все вверх....я и размер одежды успел поменять

3 года

1

Ваще пипец.. Нет никакого повода для волнения..)

3 года

1

каждому свое ....

3 года

1

Владимир Коваленко

Игорь, полюбите китайский чай Пу Эр! Пью его без сахара, завариваю до пяти раз, можно и более. Найдите аннотацию в Поисковике. Желаю удачи!

3 года

20

0

Типа в Китай за чаем ?

3 года

1

И мне нравится не старше 15 летнего !

3 года

1

А скока по деньгам поехать в Китай?

3 года

1

Я думаю , что они заказывают из Китая .

3 года

1

ясно

3 года

1

Никита Анохин

Зарядка изредка, никакой диеты, но пешком быстро 6-8 км в день и есть, оставаясь чуточку голодным - так начал в 45 лет и до сих пор.

3 года

11

0

но все равно ....у меня один знакомый , правда это давно было и ходил и йогой занимался и все такое ....а умер в 60 с небольшим от аденомы простаты ....наверное стеснялся сходить к врачу ...а может и не знал что есть такой анализ

3 года

1

Никита Анохин

От аденомы не умирают. Умирают от онкологии простаты.

3 года

1

ну запустил значит ...

3 года

1

Никита Анохин

Аденома после 50 практически у всех мужчин. Когда она становится более плотной и большой врачи советуют PSA.

3 года

1

возможно ...

3 года

1

Байкер Эндуро

Диета для идиотов. Здесь вы не узнаете ничего. Зайдите на сайт бодибилдеров и читайте про сушку. Они так называют похудение.

3 года

12

0

иду пахать

3 года

1

Байкер Эндуро

Успехов в этом не легком деле

3 года

1

и вам того же ...берегите себя своих близких

3 года

1

Байкер Эндуро

70% успеха зависит от питания и 30% от нагрузки. Это научные данные.

3 года

1

еще раз благодарю

3 года

1

Светлана Филюкова

ходить, приседать на корточки,велотренажёр,и диету.каждый день убирайте из тарелки ложку еды... пить воду,за полчаса до еды,

3 года

16

0

Светлана Филюкова

пока!

3 года

1

удачи

3 года

1

Светлана Филюкова

успеха,

3 года

1

и вам

3 года

1

Светлана Филюкова

пока!

3 года

1

Половинка

Если серьезно....то кремлевская диета и после 18 нИльзя....да ещё завтрак - 50 процентов, обед- 30 и ужин -20.....ну и вечером ходи 5 км

3 года

13

0

без ущерба для здоровья?

3 года

1

Половинка

Тока я добавляла салаты , яблоки, творог....и без проблем...

3 года

1

рад за вас

3 года

1

Половинка

Всех благ...

3 года

1

спасибо за совет

3 года

1

Niemand Против Войны

Катайся на велике, чувак. Катайся помногу. Штобы не было скушно – по красивым местам.

3 года

3

0

я пробую ходить много и в темпе но еще не втянулся , а вообще спасибо за совет

3 года

1

Niemand Против Войны

Ходить – это не то. Патамушта далеко не уйдешь. А вот на велике можно далеко уехать.

3 года

1

Согласен .....но во первых велика нету , а во вторых грешен , не научен ....на нем ...

3 года

1

У меня так же было после операции похудела а потом опять набрала вес,да ещё и больше прежнего а как сбросить не знаю...

3 года

5

0

Почитайте ответы на мой вопрос , я лично много нового узнал ...раньше многого из того что посоветовали не было

3 года

1

Хорошо,почитаю

3 года

1

удачи

3 года

1

И вам)

3 года

1

спасибки

3 года

1

Маргарита Гракович

начинаите с ходьбы каждыи день определенное расстояние и чере з месяц будет результатможете заити ко мне по скаипу

3 года

15

0

а соседи ?

3 года

1

Маргарита Гракович

есть но здесь другие люди и отношения

3 года

1

а сын приезжает ?

3 года

1

Маргарита Гракович

приезжал всегда а сеичас все закрыто ипросвета нет

3 года

1

ясно

3 года

1

Светлана Николаевна

Научитесь отодвигать от себя во время еды лишнее. и берите порцию на половину. Той которую думали съесть.

3 года

3

0

не получается

3 года

1

Светлана Николаевна

Это просто оправдание

3 года

1

наверное ....

3 года

1

Александр *************

вот вы все такие похудеть похудеть как-то хотел по толстеть так ни чего не нашёл и ни кто не подсказал !!!

3 года

3

0

по мне так это легко ...

3 года

1

Александр *************

я видел в армии в госпитале за 10 дней из 45 кг сделали 95 , на гражданке всё списывали на метаболизм не правильный , помог режим одно и тоже время 3 раза в сутки ! я ещё калории расчитывал

3 года

1

ок

3 года

1

Посмотрите видио на ютюб. "Неизвестное про стройность и свободу. Екатерина Сокальская и Дарья Маслова"

3 года

7

0

А ваше какое мнение ?

3 года

1

Зарядка ДО любой еды, тогда включается древняя часть неандертальского мозга и еда идёт на энергию, а не в жир. Посмотрите(!) Катя выдаёт много интересного.

3 года

1

Я начал смотреть .....я понимаю что вы женщинам и женщинам доверяйте ....у них такой внешний вид , что на очень знатоков они не похожи...так рваные типа знания из блогов и страниц сайтов

3 года

1

не у неё какие-то древнешумерские тексты ))

3 года

1

знайте как в анекдоте...вы тоже говорите ...шумерские тексты ведь где то опубликованы...Там есть комментарий , режесер и т.д. не знает где че нажать на компе , это о многом говорит...

3 года

1

это говорит о том что она старая и училась у нормального ровина))

3 года

1

Раввины не учат

3 года

1

Обратитесь, Игорь, к своему лечащему врачу... Рекомендации "издалека" да "не взирая на личность" опасны!!!

3 года

2

0

вариант н не буду

3 года

1

Без вари антов, Игорь!!!

3 года

1

есть дыхательные гимнастики они помогают ,но при этом не особо налегайте на мучное сладкое и вредное..

3 года

5

0

спасибо , а что вы считайте вредным?

3 года

1

колбаса, консервы,газировки, фаст фуд....

3 года

1

оказывается фасфуд полезен ....не все м ...прогуглите тему

3 года

1

мне ни к чему гуглить я фасфуд не предпочитаю...

3 года

1

я тоже

3 года

1

диетологи советуют:есть 5-6 раз но малому.пища должна поместиться в вашу горсть-мысленно представить

3 года

7

0

после операции так делал ...

3 года

1

а прогулочки ведёте?физразминку-если можно

3 года

1

есть зарядка ....недавно начал прогулки но пока не регулярно

3 года

1

всё восстановится,не унывайте.временное неспособность двигаться_накопление жира

3 года

1

я не унываю ...просто хочу узнать мнеия

3 года

1

не унывать и не паниковать

3 года

1

ок

3 года

1

Просто Жора

Такая же хрень,делал упражнения помогает,но это надо не работать.Чуть расслабился.живот растет!

3 года

4

0

так упражнения только с утра ...затем диета ...

3 года

1

Просто Жора

А на работе лежать?

3 года

1

зачем лежать?

3 года

1

Просто Жора

Во первых менее часа нет результата!

3 года

1

Покидающая Сны

в любом случае это изменение образа жизни. если не готовы жить иначе, не че и голову забивать

3 года

1

0

вариант.............

3 года

1

В тренажорке, мне сказали бывалые, что пока не уменьшили порции жратвы результатов не было

3 года

1

0

спасибо

3 года

1

Веселая Я

ни фига не помогают. точно у меня так было, пока жрать стала на половину меньше и весь сказ!

3 года

3

0

спасибо за ответ

3 года

1

Веселая Я

Попробуйте

3 года

1

3 года

1

Владимир

Я ходил. Очень много ходил с темпом немного быстрее обычного. За три месяца 18 кг. Без диет.

3 года

9

0

и вам того же

3 года

1

Кстати , читала про похудение кое-кого из политиков , так они тоже перешли на ходьбу и ещё хорошо бассейн помогает .

3 года

1

ходить хожу , а басен не люблю

3 года

1

А я бы плавала и плавала ....если бы умела !

3 года

1

я люблю море ....а плавать не очень умею ...но из воды долго не выхожу....не обязательно только плавать

3 года

1

Белый Усик

От живота есть классные упражнения о которых мало кто знает. Режим питания и количество.

3 года

3

0

и что за упражнение ?

3 года

1

Белый Усик

В ю тубе есть спецподборки для разных групп мышц живота. Довольно сложные, нр привыкаешь

3 года

1

спасибо за поддержку ....

3 года

1

Ходить пешком как можно больше. Заведите маленькую тарелочку и ешьте маленькой ложкой

3 года

1

0

спасибо за поддержку

3 года

1

Наталья Баженевских

Я считала калории за год смогла на 30 кг похудеть, а физ нагрузки сама себе подбирал.

3 года

3

0

а как калории считали?

3 года

1

Наталья Баженевских

Маленькие весы взвешивала еду, калорийность блюд которые вы готовите сами есть в инете, на многих продуктах готовых она указана. 1500 калорий в день. Ваша норма +физ нагрузка. Вес уходит очень быстро, все по дням расписывала что сколько и в каких количествах взвешивание каждое утро, вес уходит быстро.

3 года

1

3 года

1

Вместо хлеба и сладостей огурцы и кефир. Сама не пробовала, мне нет необходимости.

3 года

9

0

каждый знает свой жилудок

3 года

1

Да!

3 года

1

3 года

1

3 года

1

3 года

1

Другие вопросы

Посоветуйте молодежный фильм. Про школу папример

Помогите найти сайт товары почтой с этой вышивкой: http://www.gela.ru/production?c=10&t=6806

Здравствуйте! сколько работодатель (ИП на патенте) должен платить налогов за работников включая подоходный в 2013 году

Всем привет! Ребят, подскажите где расположена кнопка отключения ESP на Subaru Ourback 2006 года

Привет я учусь в 7 классе у нас должен быть новогодний праздник. мне нужны какие то игры для праздника

что меня ожидает?) 13.05.1998,13.40.

почему в машине холодно? поменял радиатор отопления, кран, тосол новый залил, заслонку на глухо закрыл и все ровно

Бизнес идея внутри. Читайте

Ребят как выпросить машину у отца

Что подарить маме на новый год на сумму 5000 рублей подскажите пожалуйста?

Какая нормативная база у управленческого учета?

Огромный расход d15b es1

Ваз 2110. мотор 2112. моргает лампочка давления масла

до какого времени переводят зарплату в сбербанке?

Хочу взять взайм в организации "удобные деньги" , кто с этим знаком, скажите что требуется? И что это из себя представля