Для уменьшения усталости глаз, которая неизбежно возникает при работе за компьютером, медики рекомендуют не забывать об элементарных упражнениях:
- Каждый час переключать зрение: на протяжении 5-10 минут смотреть на удаленные предметы (например, рассматривать из окна людей или всматриваться в окна соседнего офиса) , затем сфокусировать взгляд перед носом. И так - несколько раз.
- Закрывать глаза для отдыха на 1-2 минуты.
- Выполнять минимум раз в день 4-5 простых упражнений для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса.
Для детей рекомендации те же, но для них перерывы должны быть частыми и продолжительными. Для детей в возрасте 12-14 лет - каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час. Перерыв должен длиться не менее 15 минут.
Пригодятся и компрессы, которые можно наложить на глаза. Их можно делать во время перерыва на работе (если вас не пугает реакция коллег) или вечером дома. Первый рецепт: срежьте с сырой картофелины тонкие ломтики и прикладывайте на закрытые глаза. Отдохните. Через пять минут снимите компресс. Рецепт второй (для тех, кто не пользуется косметикой) : несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите пальцами веки и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать. Рецепт третий (полезно делать ежедневно) : промывать глаза крепкой чайной заваркой и делать теплые примочки из отвара ромашки. И работайте на здоровье!
Бухгалтерия, аудит, налоги
что нужно делать что-бы глаза после компа не болели? xnj&
Я сижу от монитора сантиметрах в 70, ничего, нормально. Отдыхать еще не мешало бы.
Надежда Танагозова
31 145
Перед сном положи пакетики от спитого чая (холодные) на глаза на 20 мин, мне помогает.
Делай зарядку для глаз http://www.woman.ru/health/medley7/article/50240/
Жанночка Атикова
3 363
обратитесь к врачу, скорее всего - синдром сухого глаза
Екатерина Дорошенко
2 082
уменьшить контраст и яркость монитора. и поменьше сидеть за компом
зарядка для глаз (например, смотреть как моджо выше затем как можно ниже, не мотая головой, с самой ближней точки фокусироваться резко на самую дальнюю и т. д.), расслабляющие очки в дырдочку (покупать исключительно в гос медучреждениях, иначе только испортите
Шавкать Абушаев
755
ватные примочки из настоя крепкого чая
Михаил Данилов
546
Похожие вопросы
- Напишите, пожалуйста, как часто нужно делать авансовый отчет в месяц?
- Сказали нужно прошить листы книги Доходов-Расходов. Самостоятельно нужно делать? И почему не продаются тогда прошитые...
- Расскажите пож. , что нужно делать (пошагово) организации, чтобы получить к возмещению Ед. пособие при рождении ребенка?
- Что нужно делать с ИНН при смене прописки на другой район города?
- Хочу открыть свое ООО, что нужно делать и куда идти? Расскажите.
- Я начинающий бухгалтер без опыта работы в только открывшемся ООО, что нужно делать в первую очередь? какие документы?))
- Какие отчисления и куда нужно делать ИП на УСН 6% в 2010 году? Только в пенсионный фонд? Какой там тариф? Спасибо!
- В каком году появился менеджмент и его сущность? Реферат нужно делать.
- Если не сдал вовремя Бухгалтерский баланс или Налоговую декларацию по НДС, что нужно делать?
- По трудовому договору, официально с уплатой всех налогов, на 3 месяца, нужно делать запись в трудовую о приеме на работу