Как научиться читать не отвлекаясь?

Очень многое зависит от того, что это за книга, учебник, или просто детективный роман.
Если речь идет об учебнике, о том, что материал необходимо не просто прочитать, а выучить, то лучший прием это конспектирование. Если книга Ваша - помогает подчеркивание и пометки на полях.
Если книга художественная, не интересная, зачем тогда читать, если она Вас не захватывает? Тут что можно порекомендовать - во-первых, обязательно уединиться, чтобы никто не мешал; во-вторых, не обращать внимание на отвлечения, спокойно, не волнуясь, продолжать чтение и интерес придет. Еще поможет сконцентрироваться на чтении такой прием: начать мысленно представлять себе то, что описывает автор.

я читала по диагонали. Еще пропускала ненужные страницы. Еще иногда читала с середины, нравилась, возвращалась в начало. Не нравилось-читала критиков или аннотацию. Еще иногда помогали закладки и пометки на полях. Можно для себя в тетрадке, записать героев и про что собственно история.

потому что неинтересно, попробуй найти то, что на самом интересно и увидишь, что мысли не разлетаются. тем более всегда надо пережить начало, когда пойдет текст, который тебя зацепит, ты сразу очнешся от своих мыслей и будешь читать уже осознанно.

Попробуй читать сразу несколько книг, но с обязательным условием: начинаешь читать первую книгу и как только увлекаешься, тут же прекращаешь; затем берешь другую и читаешь по такому же принципу, как и первую: как только увлечешься сюжетом, тут же бросай. Так можно вести три книги. Увидишь, будет тянуть читать, и каши в голове не будет от сюжетов, поверь мне. Успехов!

я думаю, нужно просто постараться отвлечься от проблем. Вдохнуть, выдохнуть и начать читать осмысленно и с интересом:)