Как улучшить память? И влияют ли заметки на память

Читай книги, необязательно каждый час, можно в день 2 раза прочить по 10 листов, также можно выучить все номера наизусть, заметки и прочее поможет НАПОМИНАТЬ, а не тренировать память, например
Выучил что-нибудь, отдохни, вот например стих
Когда ты его выучил и начинаешь много много раз пересказывать, то память засоряется, выучил запомнил, потом через час ещ раз, или ночью прсыпаеься и резко повторяешь, также " Игра в пк " вроде бы вредит, но когда ты играешь ты запоминаешь комбинации героя, правила и прочее. ПО началу можешь составить в блокноте план и 21 день записывать дела свои и ставить галочки или + ,потом это войдёт в привычку, Удачи

заметки помогают, не обязательно забудешь, просто закрутился, а тут заметка в помощь))

Заучивание стихов неплохо для памяти, но лучше всего начинай писать изложения. Прочитал, запомнил, написал.

читать больше, учить, номера от телефона запоминать

Читай книги, необязательно каждый час, можно в день 2 раза прочить по 10 листов, также можно выучить все номера наизусть, заметки и прочее поможет НАПОМИНАТЬ, а не тренировать память, например
Выучил что-нибудь, отдохни, вот например стих
Когда ты его выучил и начинаешь много много раз пересказывать, то память засоряется, выучил запомнил, потом через час ещ раз, или ночью прсыпаеься и резко повторяешь, также " Игра в пк " вроде бы вредит, но когда ты играешь ты запоминаешь комбинации героя, правила и прочее. ПО началу можешь составить в блокноте план и 21 день записывать дела свои и ставить галочки или + ,потом это войдёт в привычку, Удачи