Помогите. Как быстро набрать мышечную массу???

а зачем быстро-то?
если нужно быстро и с угрозой для здоровья - протеины и стероиды к вашим услугам.
а лучше постепенно качаться - но только будьте готовы к тому, что если забросите это дело, кожа станет со временем дряблой, обвислой - очень некрасиво. уж лучше естественность, чем так..

Еще один.... НИКАК, не реально это, пойми!!!

прикинь, из чего состоят мышцы (химически и биологически) , потребляй это и делай упражнения

с анаболическими стероидами это реально! у тебя будет гора мышц и гора проблем со здоровьем!

Спортзал посещать нужно, + спортивное питание (протеин, гейнер)

займись самбо

Протеины помогут!!!! но будут проблемы со здоровьем! не советую!

Братан, чтобы набрать мыщечную массу нужно грамотно питаться))))) но если хочеш быстро, то можно анаболики, или стероиды, но я бы посоветовал больше белка, ешь яйца, мясо и занимайся, набереш мыщечную массу)))) еще я сам недавно пробовал аминокислоты))) стоят недорого, да и результат за месяц меня поразил))) вообщем выбирать тебе)))) лучше всего продуктами натуральными, здоровье не испортиш))))

терпение, труд все перетрут)))) )
жри мясо)) )

действительно быстро- стеройды, но тогда ни в коем случае нельзя забрасывать зал, разжиреешь. естественным путем- если вес ниже нормы как у меня (был вес 70 рост 182) гейнеры- протеиноуглеводные смеси, сециально созданные для набора массы, я набрал 4 кг за три месяца интенсивных тренировок, но можно больше, по идее норма 2 кг в месяц, помимо этого нужно хорошо питаться, чтобы потреблять 2г белка на кг веса, учитывая спортпитание, и не забивать на зал, от шейнеров можно пузо отрастить, а вообще ищи на яндексе, на сайтах бодибилдеров фигова гора статей о наборе веса, недостатка информации нет, http://hardgainer.ru/hard2.view5.page44.html этот один из лучших, здесь http://hardgainer.ru/hard2.view5.page44.html расписаны все упражнения, тоже советую