когда занимаешся восточными танцами сколько теряеш колорий если вес около 50 кг а рост 160см

Занятия восточными танцами помогут сжечь до 300 калорий за час.

Исследователи из Техасского Университета в Остине, США (The University of Texas, Austin, USA), предлагают мужчинам и женщинам, которые хотят похудеть, но не горят желанием ходить в тренажеры, записаться на. . танцы! По мнению экспертов, танцевальные занятия не только помогут избавиться от лишнего веса, но и улучшат настроение, пишет ZdravoЕ. Более того, с помощью регулярных занятий танцами можно:

Защитить сердце от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиологи всего мира рекомендуют танцевать ежедневно по 30 минут, чтобы насытить клетки организма кислородом, сжечь калории и улучшить состояние сердечной мышцы.

Предотвратить закупоривание артерий. Проведенное исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины возрастом от 60 до 82 лет, показало, что танцы помогли этим пациентам снизить риск развития атеросклероза.

Избавиться от лишнего веса. За час занятий бальными танцами Вы избавитесь от 180 до 480 калорий. Занятия восточными танцами помогут сжечь до 300 калорий за час, а с помощью джайва и сальсы можно избавиться практически от полкилограмма.

Улучшить внешний вид мышц ног и ягодиц, а также осанку.

Укрепить кости и предотвратить риск развития остеопороза.

Научиться правильно дышать, а также использовать технику дыхания в борьбе со стрессом.

Активировать защитные силы организма.

Увеличить количество новых нервных клеток. Ученые доказали, что при изучении танцевальных связок, в мозгу образовываются новые нервные клетки.
Красота и Здоровье от Mobus.com
http://www.mobus.com/zdorove/278400.html

Танец живота способен «сжечь» от 400 ккал за один час занятий. Удары, восьмерки, тряски, качалки создают довольно значительную нагрузку на мышцы и способствуют повышению тонуса ягодиц, косых мышц живота, бедер и рук. Так что три-четыре урока танца в неделю вполне могут заменить традиционные аэробные тренировки для похудения, ведь пока вы танцуете, ваш пульс стабильно находится в зоне жиросжигания. А что же с танцовщицами? Их откармливали до «султанских» размеров восточными сладостями, медовыми напитками и килограммами винограда. Но вы же питаетесь рационально, а значит танец живота поможет вам похудеть.
http://www.stroineemvmeste.ru/blog/tanec-zhivota-dlya-poxudeniya/219