кто знает такое движение как воркоут?

Это уличные занятия на турнике

Набрались западных названий и пиарите, раньше были стройки, большие детские и школьные площадки, да и дворы где малолетки играли в " сифу", такие трюки были на грани "фола", да и турник с другими "железками" был обычным явлением и там все зависали, и лесенки, и всё в этом роде и эта была просто улица: Наши дворы, и наша детство, и никакких дибильных : ...каутов, и турменов, были пацаны дружные и сплочённые, район на район ходили по 500 человек с чаками, ремнями, кастетами, и дрались за свою территорию . Вот это было а вы воркуйте. .

Ну вопервых воркАут! Класс, ну я уже старый не занимаюсь, но иногда малолеткам нос утереть могу. А ты в лесенку поиграй. Перекладина: поджимание - кисти от себя 1 раз, брусья отжимание 1 раз, поджимание турник кисти на себя 1 раз, пресс на лесенке носками ног до кистей рук 1 раз. И так до 12-14 по кругу каждый - потом вниз с 14 до 1. Весело и сердито. И кто проиграет - 100 метров бег. Всё время что не успел после 7 сек - на кистях жим лёжа, кисти наружу. Ха. Ха. Весело. Научитесь больше 14, попробуйте до 16. 28 - это рекорд при игре на четверых человек, побьешь - мне напишешь - сынок....)) )
Да, тот кто не выполнил лесенку из играющих, всё равно делает, то что может. Можете ограничение по времени установить, что-бы не хиляли. Цикл на четверых - 10 мин при 21, не спим. На ссылочку - узнай, чё молодёжь думает.