Как нужно правильно тренироватся чтобы не навредить сердцу?

Те кто говорят: "нельза делать отжимания по 50 раз сразу, лучше по чуть чуть, по нескольку заходов" абсолютно правы!
Когда ты делаешь упражнения на технику (правильность выполнения) , то результат получается лучше. Лучше отожмись хорошенько по 10-15 раз, но по 3, 4 или 5 подходов.
И ЕЩЕ! ВАЖНО ОЧЕНЬ! Перед сном делать упражнения вредно для всей сердечно-сосудистой системы, и, конечно, для сердца. Твой организм готовится ко сну, а ты его тренируешь - это не верно. Может развиться такая болезнь, когда у тебя будет всегда повышенное давление. Удачи

нельзя заниматся перед сном! нельзя каждый день без отдыха. отжимания по 50 бесполезны лучше качественно раз 20 а потом отжиматся с весом

следи, чтобы пульс не скакал до 150-160 и более - это реально вредно... .
купи электронный пульсометр, очень удобная вещь, во время нагрузок следи за давлением и все.. .

правильно говорят

зачем такие нагрузки, причем, я смотрю, это продолжалось довольно продолжительный отрезок времени

следуй народной мудрости: тише едешь, дальше будешь!

Нужно укреплять мышцы сердца, тоисть делать упражнения такие, которые укрепляют мышцы сердца, так не навредишь сердечку, потому что мышцы будут становиться все сильнее и сильнее, да и кстати упражнения для мышц сердца, очень простые, но эффективные! Так же потом и без проблем сможешь выполнять отжимания и тд)

то что по чуть-чуть надо обязательно делать- бред полнейший. Но! Постоянно выкладываться в максимальное кол-во раз - не особо полезно. Совет сделать раз-два в неделю тренировки с максимальными весами, рез-тами. Там макс. раз подтягивания, пресс и все такое ( но не без разминки) . Остальные дни снижать кол-во раз до 50%.