если в день делать по 150-300 раз пресс то за неделю будет пресс?

Не думаю. Будет ужасная боль в мышцах)

Ты просто на выносливость работаешь, что получать микроразрывы нужно работать с утяжелениями, чтобы ты не мог более 30 сек. выдерживать нагрузку. Без микроразрывов - мышцы не будут растить, ты просто на выносливость работаешь. Это касается абсолютно всех мышц, в том, числе и пресса.

Делай по 500-600 и будет за 2 дня.)))))))))))

Конечно не появится. Где-то месяца 2-3 нужно это точно. И еще, если у тебя там жира много, то пресс не проявится, хоть сколько качай, станет более упругий животик и все) кубиков не будет.. . нужно слой жира убирать.

Интересно мыслите товарищььььь давно хотел и качаете ажжж 3 дня, и еще поворачивается язык спрашивать о сроках . Люди занимаются годами, чтобы результат иметь а не за неделю .

грыжа будет от такого напряга)))

за неделю понтанёшься и ничего и не будешь иметь) годами пресса добиваются... годами

Это все херня, вот действительно хороший способ за очень короткое время выкачать кубики, делать через день.

Бистро никак. робота над собой это большой труд. а если ти желаеш только прес то ти наверное просто очередноу пляжничек! далой рельеф.. . эбашь базу жри творог будеш машыной с силой слона т1лки итак давать будут)

нет занимайся через день и вмеру просто увиличевай количество качания пресса