Как накачать пресс за 2 недели?

Сделать живот плоским, убрать с него жир и придать мышце рельеф – это ТРИ разных процесса. Они не имеют ничего общего, а значит совмещать их не получится. Кто пытается – теряет время.

Все мышцы растут по одним и тем же принципам:

Сначала Вы даете им серьезную нагрузку, во время которой тратится много внутренней энергии, и выходят из строя некоторые мышечные волокна.
После этого наступает период восстановления, который начинается с накопления растраченной энергии. И пока накопление не закончится, организм не станет переходить к следующему этапу (в среднем 1-2 суток) .
И лишь затем к работе подключаются процессы мышечного роста. Настоящего. То есть до этого мышца могла выглядеть увеличенной по временным причинам, а теперь она на самом деле становится больше, и остается такой до тех пор, пока ее не вынудят атрофироваться (неправильным образом жизни) .
Проще говоря, рост и укрепление начинаются лишь на вторые-третьи сутки после тренировки.

А если попытаться качать пресс ежедневно, то растраченная энергия не будет успевать восстанавливаться, а значит, сама тренировка пойдет не так активно, процессы роста не запустятся, живот не станет выглядеть лучше.

да не как очень мало времени

вообще то пресс не качают) качают трапеции )) он сам качаеться от ряда базовых упражнений ))) его вид зависит от степени просушки организма
если худой то есть вариант легко успеть )) ну точнее не легко надо потеть !!
напиши в вк (качаем пресс по 8 минут в день ) и каждый день качай )) лучше этого ничего нет ) чтоб тебе не говорили

не знаю