Спортсмены

Станоывая тяга ...

Ребят вопрос для тех кто занимается в тренажерке, с июля на август я делал перерыв в месяц в тренеровках, скинул 4-5 кг в весе, жара + одых + мало жрал, числа 15 приехал начал опять епашить в звле сейчас в весе почти все вернул но силовые сильно упали до перерыва жим был 110 на 3 тяга 150 на 3 присед 120 на раз, собств. вес 84, сейчас 82 похудел был до 79 сейчас жим 90 на 5 присед 100 на 3 становая 130 на 3, дело в том что когда делаю становую или присед, начинает кружится голова такое состояние будто сейчас потеряешь сознание, ранше такого почти небыло а сейчас каждый присед и становая сопровождается таким состоянием, я так понимаю что у меня артериальное давление скачет сильно, кто с таким сталкивался что посоветуете?,
СС
Сергей Семенов
1 810
просто нужно восстановиться. Я после лета несколько недель восстанавливаюсь (хотя и тренируюсь летом) .
И вот на третьей неделе только хочу выйти на начало полноценных тренировок.
Сами приседы и становая очень энергозатратные упражнения, поэтому прыжки давления нормально. Поэтому не парся и медленно иди к начальным весам.
АА
Александр Акенфиев
18 476
Лучший ответ
Давление меряй до и после тренировки, и на основании этого делай выводы. Может тебе силовые вообще противопоказаны
Серега Смолин
Серега Смолин
97 532
не факт... .
может быть связано с мозговым кровообращением... .
проверься у специалиста... .
о то вдруг помрешь прямо в зале... .
бывало и такое... .
Сергей Лужинский
Сергей Лужинский
71 571
Я занимаюсь почти 40 лет. Такие случаи в моей практике не редкость.

В определенном возрасте, когда человек растет, человеческий организм меняет гормональный фон.

В общем, чтобы не говорить долго, я скажу, что не спеши, не форсируй нагрузку, и скорее всего, все станет на место. Есть такое выражение, как мышечная память. То есть, достигнутый однажды результат после отдыха обычно снижается, и это нормально, но в течении короткого времени все возвращается, потому что этот результат был запомнен твоим организмом, и в дальнейшем воспримется как нормальное состояние.

Так же, как и нормализуется давление. Нужно только время. А то, что делал отдых, это правильно. Работа без отдыха долго продолжаться не может. При нормальном раскладе, отдых нужно делать через каждые 3 месяца. На 2-3 недели.

Иначе получишь эффект перетренированности: http://atletizm.com.ua/programmy/metodiki-trenirovok/47-sverkhnagruzka-i-peretrenirovannost-v-bodibildinge
Неизвестно Неизвестно
Неизвестно Неизвестно
8 675

Похожие вопросы