Когда лучше пить протеиновые напитки!!!? ???

Пить их лучше всего утром до завтрака и сразу после тренировки. Чтобы коктейль усваивался легко и без проблем, используйте максимально обезжиренное молоко, в идеале не содержащее лактозы.

утро бег и вечер за 3 часа до сна

после трени для закрытия белкового окна и между приемами пищи

что заканчивается на ИН...
панангин, каротин, вазелин, ванилин - тоже наркотики?

1. Если тренировка была на массу, т. е. определенной интенсивности, то после ее окончания имеется "протеиновое окно", оно длится от 20-ти до 120мин после тренировки, иногда короче. Т. е это то время, когда белок максимально эффективно усваивается и организм имеет повышенную в нем потребность.
2.Белок стоит принимать и до тренировки, если она планируется 1,5 часа и более при высокой интенсивности, чтобы избежать разрушения мышечной массы. При длительных и интенсивных тренировках такое возможно. Белок принятый ДО, покрывает потребность организма и разрушения не происходит.
3. потребность в белке может быть до нескольких дней после тренировки, соответствующей интенсивности. Поэтому даже если сегодня день отдыха, а вчера была тренировка на массу то стоит принять.

Смотря какой прот.
Казеин-перед сном т. к. усваивается 7-8 часов.
Сывороточный сразу после трени, и после сна.

Всё что заканчивается на ИН это наркотик. Лучше пей молоко или яйца ешь. Там допустимые дозы.
ps с баклажанов или помидоров, которые содержат никотин, ещё никто не закурил. А когда рубят дозу в 1000чи раз сильнее, сразу наркошами становятся.