Перебираюсь в качалку.

качка это не офп тут лучше сверх отказа-с помощью приемов Вейдера-частичных повторений, читтинга, дожима, форсированных потроненийи т. п а добивать в конце трени можно и до отказа

В определенном смысле - каждое упражнение - делают по-максимуму...
Но - если будешь - до "потемнения в глазах и потери сознания" - боюсь после первого снаряда - можно уже будет идти отдыхать... Распределяй все же грамотно весь ресурс организма по запасу энергии... "Не падай от усталости" после первого подхода... :) Смотри - какие программы делать во время курсов например - а какие между ними... Ибо возможности организма в разное время могут быть разными... Опытным путем достигай цели... Скажем нагрузил "до отказа" грудак - так - что связки "режет" между передней дельтой и грудью (из. за свою "анатомию") - потом захотел бицепс - а у тебя связки не позволяют... боль превышающая уровень допустимого комфорта.... Или выжал штангу так - что тошнит - и дальше уже нахрен этот спортзал.... (а если курсил в аналогичной ситуации) - то вроде все в порядке... :)

учитывай - что многие популярные программы - рассчитаны с учетом приема спортпита и курса химии... Тогда они работают.... А - если ты натурал - да еще строение тела как Фрэнк Зан имеешь да еще приверженец вегетарианской кухни - то... :)))

Удачи тебе! :)