Потянул ногу, как лечить растяжение связок?

А откуда во вам известно, что у вас растяжение связок. Вначале пусть врач-травматолог вам точный диагноз пусть поставит, а уж потом и занимайтесь лечением. Для ноги в любом случае нужен покой и ещё есть эффективный метод - кинезиотейпирование. Здесь http://kinesiotaping.ru есть подробности. С помощью повязок ТЕЙП КИНЕЗИО утихомирится боль.

покоем ноги и тугой повязкой

К врачу идите

Когда у дочки было такое, врач выписал мазь салвисар. Отёчность убрали, и боль стихла. Мазь хорошо впитывается и не оставляет жирных пятен на одежде.

1. первые сутки покой и умеренный холод (например, лед - для уменьшения отека); тугая повязка (эластичный или простой бинт, только туго, а не сильно), НПВС (например, аспирин)
2. со 2х суток - тоже самое только убрать холод
если голеностопный сустав, то покой дней 10-14...
!!!обязательно идите к травматологу (если нет - то хирургу), сделайте ренген или МРТ сустава - на предмет разрыва связок и гемартроза - тут уже другое лечение

Для лечения растяжения человеку требуется отдых, необходимо отказаться от проявления чрезмерной активности. Лечить растяжение можно с помощью применения народных средств и массажа.

Массаж. Мягкий массаж области окружающей растяжение, облегчает кровообращение и помогает мышцам сохранить силу. Массаж – это форма пассивных упражнений, способствующий исцелению. Проконсультируйтесь с врачом, когда можно начать массаж.

Лечение растяжения требует витаминов, минеральных веществ и белков, необходимых для восстановления связок. Диета должна включать разнообразные овощи, особенно зеленые и оранжевые (белокочанная капуста, брокколи, морковь и тыква) , морепродукты (рыба и водоросли) , свежие фрукты и орехи.

Для лечения растяжения используют травы с болеутоляющими и регенерирующими свойствами, а также стимулирующие обмен веществ. Помните, что не следует полностью снимать боль. Боль - это важный сигнал, который позволяет нам следить за внутренним состоянием организма. Кроме того при ее отсутствии человек может забыть о травме и повредить больное место.

Диету и лечение нужно продолжить в течение двух недель после того, как пройдет воспаление.

Успокаивающие травы. Они обеспечат мягкое снятие боли сразу после растяжения и в дальнейшем. Можно использовать чай из ромашки, кошачьей мяты и мелиссы. Кроме того, лечить растяжение можно с помощью настойки шлемника (0,5 ст. ложки) , зверобоя (1 чайная ложка) , коры ивы (1 чайная ложка) или пассифлоры (1 чайная ложка) каждые 30 минут в течение нескольких часов.

Арника. Настойку следует давать каждые 30 минут в течение первых 2 часов, что бы уменьшить образование синяка. Если нет повреждения кожи, можно втирать масло арники в область растяжения.

Примочки и компрессы. Делайте примочки компрессы из настоя листьев и корней окопника до 4 раз в день. Кроме того можно использовать масло календулы или зверобоя.

или же такой способ;

Защита от нагрузки
Отдых
Лед
Давящая повязка
Возвышенное положение
Поддержка повязкой

Магниторезонансным прибором можно вылечить - несколько сеансов на дому и боль проходит. Можете попробовать Алмаг-01 от Еламеда - elamed.com/dlya-domashnego-primeneniya/produktsiya/almag-01 , по функциям как раз подходит.

Когда муж умудрился растянуть связку, на помощь пришла мазь Салвисар. Она обладает и обезболивающим противовоспалительным эффектом, как раз то, что ему было необходимо. Долго с ногой не мучился, уже через пару дней пошел на поправку.