как правильно принимать аминокислоты марки Bio Tech Mega amino 3200

Обычно рекомендуется принимать АК непосредственно перед тренировкой и после занятия. В пределах получаса до тренировки очень полезно принять пару капсул этих аминокислот. Они подстрахуют вас, на случай, если у вас маловато гликогена в мышцах и печени, так чтобы вам не пришлось расплачиваться расщеплением ценных аминокислот, из которых состоят ваши мышечные клетки.

Естественно, после тренировки, когда уровень аминокислот и глюкозы в крови достигают очень низких отметок, их нужно немедленно возмещать, ибо только восстановив энергопотенциал клетки, можно рассчитывать на то, что она начнет разворачивать пластические процессы, то есть регенерацию и суперкомпенсацию сократительных элементов.

Наиболее благоприятным периодом для такого возмещения являются первые полчаса после занятия. Сразу же после занятия примите еще пару капсул АК, чтобы продолжающийся по инерции повышенный темп обменных процессов не «сожрал» в интересах ликвидации энергетической ямы ценные, строящие мышечные клетки аминокислоты.

с едой, порошки и таблетки вытеснит суспензированный гель, есть информация о новинках аминокислот

Практически все аминокислоты надо принимать до еды в дозировке не менее 20 грамм за раз... принимать менее нет никакого никакого смысла. 5 грамм аминокислот никаким образом не повлиябют на обмен веществ. Все мои знакомые имеющие большие размеры и принимающие аминки, хавают их по 60-80 грамм в день. После тренировки необходимо принять 70-150 грамм углеводов, можно с аминокислотами от 6-ти до 30 грамм, принимать после тренировки только аминокислоты нет никакого смысла, они все равно будут использованы в энергетических целях, то есть будут превращены в глюкозу. .
П. С. В принципе применять аминокислоты худосочным парням не нужно, мышечную масу они не растят.. в 10 раз важнее питаться КАЛОРИЙНО... Не один (!!!) любитель в моем зале даже не знает, какое колличество калорий он употребляет за день, зато принимают креатин по паре таблеток аминок... потому и выглядят как лохи.. . КАК можно накачать мышечную массу не зная калорийности своего рациона я НЕ ПОНИМАЮ!!!