Креатин, аминокислоты.

Какую цель вы преследуете? Исходя из принятого обобщения что все девушки хотят похудеть, а парни подкачаться, рискну предположить, что вас интересует вариант воздействия этих добавок на рост мышечной массы.
Креатин, вы правильно сказали, применяется при анаэробных нагрузках тяжелой интенсивности, плавание же относится к аэробной нагрузке)
Производители спортивного питания широко рекламируют креатиновые добавки как "средство увеличения силы, а вследствии этого и мышечной массы". Единственное что вам нужно знать здесь, это то, что эффект роста мышц при приеме креатина основан на банальной задержке воды в мышечных тканях, и получаемый результат в виде дополнительных 3-4 кг веса за 2-3 недели приема - есть ничто иное как скопившаяся в вашем теле жидкость. И увы, эффект "накачки" преращается вместе с приемом "чудодейственного" средства. + Креатин, который в виде спортивной добавки, есть синтетический продукт, дозировка его строго определяется так называемой креатиновой нагрузкой, схему которой вам нужно будет согласовать с тренером или другим знающим человеком.
Однако множество атлетов применяют креатин, и их вполне устраивает чисто визуальная составляющая дутых водой мышц. Решать вам: )

Аминокислоты, во всевозможных их вариациях, действительно повышают выносливость организма, сокращабт время восстановления, а также являются источником энергии для мышечной ткани во время занятий. Применяя аминки вы убережете мышцы от возможного, вследствии аэробных нагрузок, горения. Применять их особенно важно после тренировки, и БЦА для этого просто идеальны. ;-)

Будет толк с креатина и аминокислот, если нет тренировок в тренажерном зале, но 5 раз в неделю тренировка по плаванию и банальная арядка каждое утро

Креатин в данном случае - пустая трата денег, а вот амины необходимы, причём не только при физических, но и при умственных нагрузках.