Что будет, если перестать употреблять креатин?

С точки зрения биологии, креатин помогает запасать энергию (фосфорилируется вместо азотистых оснований) . В принципе энергия связи креатина намного выше АТФ, что весьма полезно. А на практике он нифига не работает, потому что либо фосфатов в организме не хватает (что при плохой диете запросто может быть) , либо просто глюкозы мало поступает в организм. И действительно, сахар жрать, чтобы это работало, надо килограммами, что ясен перец сказывается на обмене веществ. Но сам креатин тут ни при чем. Так что если его бросить - ничего не будет. Вообще-то он в организме синтезируется в достаточном количестве. Все это фигня, чтобы вы деньги платили. Хотя, если вы нарушали рекомендуемую дозировку, то он может и перестать синтезироваться организмом, да только особого эффекта это не вызовет.
А вообще, у меня знакомый жрет креатин, лопает кучу химии. Как-то он перестал ее жрать и сразу сдулся по весам. Но никакими пятами не покрылся, кроме разве что злостиXD

все аминокислоты или вещества близкие к ним не так безобидны как об этом рассказывается в журналах. причина в том, что рано или поздно креатин и т. д. должны быть выведены из организма т. е. почки, желчный пузырь и двенадцатиперстная кишка испытывают десятикратную нагрузку.
в остальном, это все т. н. адаптогены, а для роста мышц нужны средства влияющие на секрецию гормонов.

простите-креатин или кератин? или это разные вещи?

Креатин вызывает задержку воды в организме. Это значит, что организм начинает накапливать в себе воды больше чем без приема креатина. У здоровых людей это никак внешне и внутренне не проявляется, никаких неприятных ощущений нет.

Чувствуешь себя точно также как и без употребления креатина, никаких новых ощущений нет.

В туалет ходишь также как и раньше. У очень малого количества людей (упоминают 5% всех употреблявших) может наблюдаться расстройство пищеварения, жидкий стул. С качественным креатином такого вообще почти не встречается.

Принимать креатин полгода подряд не нужно. Следует принимать его не более двух месяцев, затем делать перерыв от 2х недель, до месяца. С любыми добавками следует соблюдать меру и принимать их строго по рекомендации и необходимости.

Никаких побочных эффектов при прерывании приема креатина и тем более привыкания нет. Креатин уже не первый десяток лет считается одной из самых безопасных и эффективных разрешенных спортивных добавок.

Почитай побочные действия креатина и забудь про это баловство