Можно ли качать только одну группу мышц

Как ни странно, но от этого будет толку чуть более чем от онанизма, то есть никакого. Тебе в любом случае придется др@чить базу, а именно подтягивания, становая, жим лежа, приседания со штангой ну или хотя бы гиперэкстензия и отжимания если уж нет возможности полноценно заниматься в зале. То есть прорабатываешь базовые мышцы, которые ты используешь в повседневности, а именно мышцы спины, плеч, шеи, груд и пресс. О господи, что же я такое несу? Чтобы рос бицепс, нужно качать другие мышцы?? Как ни странно, но да, если спина, торс, шея, и ноги слабые, неподготовленные, то наладить нейромышечную связь с бицепсом будет тяжелее, есть атлеты которые в принципе никогда не качали бицепс, но выполняя базовые упражнения, они имеют довольно внушительные руки, а сам бицепс, качают не для того чтобы он становился больше, а для того, чтобы на нем на уже накачанном ц, появлялся рельеф. Так что только лишь качая один бицепс ты занимаешься онанизмом, который отдаляет тебя от понятия красивое и сильное тело.

Нет - не будет. Если действительно качать бицепс- то это по чвсу в день а не по 10 син. . Чеоез неделю- ты поймешь что не тянешь такой режим тренинга и бросишь. Вообще то бицепс это маленькая мышца. Трицепс- создает основной обьем руки.

Да.
Но если будешь качаться базовыми упражнениями, то анаболический отклик организма будет выше и бицепс прокачается быстрее. Особенно когда речь идёт о упражнениях с большими группами мышц, в первую очередь это ноги, например приседания со штангой.

Организм не тупой. Он не будет увеличивать непропорционально мелкую мышцу просто так.

качай не чаще чем через день.. если чувствуешь что бицепс болит можешь еще денек пропустить.. но бицепс лучше будет качать вместе с трицепсом