Спортсмены

Как стать хорошим бойцом ММА новичку?

Здарова, спорстсмены!


Мне 18 лет, вес 70 кг, занимаюсь смешанными единоборствами в общей сложности 6 месяцев, вернулся сюда недавно, после того как вылечился после последствий коронавируса - и сейчас можно сказать готов тренироваться, всё чётко.


Меня очень сильно интересует бойцовская тема, я её обожаю душевно. Тренируюсь уже 2 недели после возвращения, прогресс есть, но такой вопрос, как стать хорошим бойцом ММА? Какие тренировки должны быть, сколько тренироваться, что нужно делать новичку? Если у кого нибудь есть опыт - подскажите. Я сейчас в основном тренируюсь в зале 3 дня в неделю, дома тренируюсь на груше, и хочу начать бегать с завтрашнего утра.


Горю желанием стать хорошим бойцом, развиваться в этой теме как новичок изначально - и если кто нибудь предложит свою мысль касательно этого - я буду очень благодарен. Ударка уже есть ногами и руками, не профи, но среднячок.
SK
Serik Khabidenov
3
Без хорошего тренера,упорных тренировок,крепкого здоровья и бойцовского таланта - Никак !Какие и сколько тренировок ,надо спрашивать у тренера,а не здесь.
Mechanic Aktaumcc
Mechanic Aktaumcc
58 502
Лучший ответ
Serik Khabidenov Ну тренер у меня чёткий ваще
Для этого нужен хороший тренер
Сергей Гурьевский
Сергей Гурьевский
96 251
Serik Khabidenov Нет, ну тренер у меня чёткий.
Хорошо учиться в школе
Ruslan Kadilov
Ruslan Kadilov
67 032
Ключ в изометрических упражнениях Александра Засса
Вован Никандров
Вован Никандров
60 544
Не в той категории вопрос.
Владимир Бермишев
Владимир Бермишев
33 006
Изучайте методики, практикуйте
Ирек Яббаров
Ирек Яббаров
32 159
Пахать!
АГ
Александр Гулевич
30 358
Больше занимайтесь.
Евгений Краснояров
Евгений Краснояров
784
Туториалы есть в интернете, просто вбей Gachimuchi
Богдан Xxwowxx
Богдан Xxwowxx
756
Чтобы стать лучшим это надо отдаваться 24/7, ну как в пример можно привести элитных бойцов, из тай бокса Буакав, но он живет среди бамбуковых пальм и тупо епашит с утра до вечера
Timur Yusupov
Timur Yusupov
398
Не мастер в ММА
Но хожу на другой спорт таэквондо
Просто тренируйся и станиш хорошим бойцом
У меня все так и было
Просто тренировалась и уже минимум 2 мето получаю на соревнованиях
Удачи!
Эдуард Вагузов
Эдуард Вагузов
251
Нужно отрабатывать ударку:
10 мин - бой с тенью.
20 мин - ударка по груше.
15-20 мин работать на скорость.
Подвигаться на ногах.
Отрабатывать защитные приемы( уходы, уклоны, сбив рукой и тд.)
Работать на баллы.
Отрабатывать борьбу:
Выходы из гарда, маунта,бокового удержания, грудь в грудь(или поперек).
Проходы в ноги, броски через бедро, задняя и передняя подножки, подсечки ногами,
Проходы в корпус( с боку , спереди, со спины.
Болевые:
Узел плеча, обратный узел плеча, рычаг руки, ахил на ногу, теймура,колесом на ахил, канарейка.
Удушающие:
Анаконда, со спины, треугольник.
Тео .
Тео .
142
Тео . А дальше наращивать технику.
Тео . Удары ногами: с разворота ,прямой в корпус, лолукики(удары по ногам), мидлкики( удары с боку по корпусу) , хайкики( удары с боку по голове).
Тренируйся упорно
Артём Стручков
Артём Стручков
103
Для этого нужно быть для начала либо борцом, либо ударником. С нуля начинать очень сложно
Igor Gnidoi
Igor Gnidoi
2
Serik Khabidenov Я ударник сейчас, ноги мощные, по ударам нормально все хвалят, и по боксу тоже есть база.

Похожие вопросы